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 - 17.12.2016

Et si vous étiez en surentraînement ?

Véritable "Burn-out", le surentraînement est très répandu dans les milieux de l'endurance et de l'ultra-endurance. Il touche les sportifs visant un objectif bien en dessus de leurs capacités, suivant un plan d'entraînement que leur corps ne peut pas supporter. Résultat : un échec.  Alors, comment l'identifier dès les premiers signes et donc l'éviter. Vous connaîtrez tout sur l'ennemi jurer de la progression : le surentraînement. 

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 - 02.09.2016

Le sommeil : la clef de voûte du Traileur !

L'image de la clef de voûte ne peut pas être mieux choisie. Le sommeil, ce détail presque anodin a le pouvoir de faire écrouler toute votre préparation ! Vous vous êtes préparés des mois durant, vous avez suivi un programme de préparation à la lettre, vous avez fait attention à tous les aliments présents dans votre assiette, vous êtes affûtés comme jamais, votre course c'est demain ! Une dernière nuit à passer, vous sentez déjà la pression. Et là, cauchemar ! Impossible de trouver le sommeil ! Votre Trail c'est dans quelques heures maintenant...

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 - 17.03.2016

L'entraînement le plus difficile : le repos !

Vous n'y croyez surement pas ! Mais pourtant c'est la réalité ! Combien de Traileurs tombent dans la spirale du surentraînement ? Vous stagnez ou même reculez, donc vous vous entraîner encore, votre corps n'a pas le temps de récupérer donc vous reculez donc vous vous entraîner toujours plus durement ! Il peut paraître étrange que le repos soit une séance difficile, mais qui est capable de rester une journée sans s’entraîner ? Et pourtant ...