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Bienvenue sur le blog Trail

"Le Trail c'est toute une culture !
Ce blog est fait pour vous, du débutant qui prépare sa première course nature au traileur expérimenté qui s'élance sur l'UTMB.
Qu'attendez-vous pour atteindre des sommets ?"


directions_runEntraînements
 - 03.05.2016

[Indispensable] l'entraînement à la descente en Trail

La descente n'est pas quelque chose de privilégié lors de nos entraînements, mais les meilleurs Traileurs sont unanimes : Les Trails se gagnent dans les montées et se perdent dans les descentes. Les bons entraînements mettront l'accent sur les séances de côtes et c'est normal, mais il ne faut pas oublier qu'une fois au sommet, d'une manière ou d'une autre, il faut descendre. En les travaillant, vous pourrez terminer une descente en ayant économisé énormément d'énergie. C'est un avantage indéniable !

favoriteSanté
 - 17.03.2016

L'entraînement le plus difficile : le repos !

Vous n'y croyez surement pas ! Mais pourtant c'est la réalité ! Combien de Traileurs tombent dans la spirale du surentraînement ? Vous stagnez ou même reculez, donc vous vous entraîner encore, votre corps n'a pas le temps de récupérer donc vous reculez donc vous vous entraîner toujours plus durement ! Il peut paraître étrange que le repos soit une séance difficile, mais qui est capable de rester une journée sans s’entraîner ? Et pourtant ...

storeÉquipements
 - 23.02.2016

Choisir son cardiofréquencemètre

Le Cardiofréquencemètre est l'outil indispensable pour réaliser un entraînement de qualité. Un cardiofréquencemètre (ou cardio pour les intimes ) permet de connaitre en temps réel votre rythme cardiaque : le nombre de Battements de votre cœur Par Minute (BPM)...