La spiruline : le complément alimentaire miracle des Traileurs !
Encore méconnue par de nombreux Traileurs, cette algue possède des apports nutritionnels incomparables ! Ses bienfaits sur l'organisme sont indénombrables. C'est l'une des seules sources de protéines végétales à contenir également tous les acides aminés essentiels.
Aujourd'hui, Culture Trail vous dit tout sur ce complément miracle 100% naturel !
Les bienfaits de la Spiruline en Trail
Les effets positifs sur le corps sont tellement vastes qu'il est inutile de tous les citer. Mais nous vous avons compilé tout ce qu'il faut retenir.
Voici la liste des principaux bienfaits de cette algue magique :
Les effets sur l'organisme
- Détoxifie le corps des métaux lourds
- Diminue le taux de mauvais cholestérol
- Antioxydant et puissant anti-vieillissement
- Permet d'éviter les carences récurrentes en Trail
- Favorise le bien-être général
Les effets sur les Traileurs
- Réduit la fatigue musculaire
- Action stimulante et tonifiante : redonne de l'énergie et de la vitalité
- Augmente l'endurance (en lien avec la réduction de la fatigue musculaire)
- Diminue les crampes musculaires
- Oxygène les muscles (grâce à la chlorophylle)
- Entretien et renforce les articulations : vos membres inférieurs sont soumis à une sollicitation extrême lors des Trails. Il est donc important de les renforcer si vous ne souhaitez pas avoir des douleurs récurrentes
- Puissant anti-inflammatoire : cette algue permet de réduire considérablement l'apparition de périostites ou de tendinites
- Facilite la digestion
Les effets secondaires
- Une réaction allergique dans de rares cas
- Si la spiruline est consommée en grande quantité (plus de 10 grammes par jour) elle peut provoquer la nausée et des troubles digestifs
Avec autant d'effets positifs et si peu d'effets secondaires indésirables, il semble logique de se poser la question : pourquoi est elle encore méconnue ? Nous ne connaissons malheureusement pas la réponse à cette question ...
Alors, testez la ! Votre corps vous dira merci
Conseils d'utilisation
Commencer la cure de spiruline progressivement pour éviter dans certains cas des problèmes digestifs. Une cure doit durer une vingtaine de jours pour être vraiment efficace.
Vous pouvez prendre la spiruline en prévention ou en récupération. Les doses varient :
- Prévention : 4 à 5 gélules matin et soir pendant 3 semaines. A prendre au moment des repas avec un verre d'eau
- Récupération : 2 gélules matin, midi et soir pendant 15 jours. En cas de baisse de régime
Où se procurer de la spiruline ?
La spiruline est vendue dans de nombreux magasins, cependant, elle peut-être légèrement modifiée.
- Les magasins bio : ils vendent le plus souvent de la spiruline en poudre. Très pratique si vous souhaitez cuisiner
- Les parapharmacies : on la trouve en petites gélules à prendre pendant les repas. Pratique à transporter, vous pouvez l’amener de partout avec vous
- Les magasins de running spécialisés : ils vendent une spiruline de qualité vraiment destinée à une utilisation pour le sportif. Elle est cependant légèrement plus chère que dans les magasins bio ou les parapharmacies
- Sur internet : il faut faire attention lorsque l'on achète ce genre de complément sur internet, la qualité n'est pas toujours au rendez-vous. Nous pouvons tout de même vous indiquer une spiruline de très bonne qualité et destinée aux Traileurs. C'est celle que nous utilisons, vous ne serez pas déçu !