La séance de Foncier pour le Trail

Le conseil du Coach

Le but de cet entrainement est d’augmenter votre kilométrage, de vous habituer à courir à des allures modérées. Pensez à vous hydrater correctement lors de ces sorties.

Choisir la difficulté

Vous pouvez adapter la difficulté de la séance à votre niveau.

Débutant Élite

La séance

FCM

Cette sortie doit se faire sur chemin vallonné.

1 heure entre 65% et 75% de votre FCM

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4

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