Atteignez des sommets avec notre coaching unique
Un coach disponible et à votre écoute pour vous accompagner et vous faire progresser. A vous les sommets !
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La séance de Fartlek
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Le conseil du Coach
Essayez d’être tonique et d’avoir les abdos bien gainés, ne vous affaissez pas et gardez le buste bien droit.
Choisir la difficulté
Vous pouvez adapter la difficulté de la séance à votre niveau.
Débutant
Élite
La séance
FCM
49min
7.5km
70m D+
Échauffement
15 minutes entre 65% et 75% de votre FCM
2 séries de :
9 répétitions de :
30 secondes entre 90% et 100% de votre FCM
30 secondes de récupération entre 65% et 75% de votre FCM
3 minutes de récupération
Retour au calme
10 minutes entre 55% et 65% de votre FCM
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