Atteignez des sommets avec notre coaching unique
Un coach disponible et à votre écoute pour vous accompagner et vous faire progresser. A vous les sommets !
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L'entraînement au Seuil
Le conseil du Coach
Essayez d’être tonique et d’avoir les abdos bien gainés, ne vous affaissez pas et gardez le buste bien droit.
Choisir la difficulté
Vous pouvez adapter la difficulté de la séance à votre niveau.
Débutant
Élite
La séance
FCM
1h 10min
11.9km
120m D+
Échauffement
20 minutes entre 60% et 70% de votre FCM
3 série de :
2000 m entre 75% et 85% de votre FCM
Récupération 600 m entre 65% et 75% de votre FCM
Retour au calme
10 minutes entre 55% et 65% de votre FCM
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