La séance de sortie longue en Trail
Le conseil du Coach
Compte tenu de la durée plus importante par rapport à une séance d'endurance classique, la sortie longue a aussi pour but d'obtenir une plus grande résistance musculaire et un mental plus fort.
Choisir la difficulté
Vous pouvez adapter la difficulté de la séance à votre niveau.
Débutant
Élite
La séance
FCM
1h 40min
13.1km
660m D+
Sortie de 1h et 40min sur chemin vallonné entre 68% et 78% de votre FCM
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4