La rando-Trail consiste à alterner des phases de course avec des phases de marche. Vous diminuerez les effets secondaire néfastes des sorties longues tout en augmentant la durée des séances.
Vous pouvez adapter la difficulté de la séance à votre niveau.
Cette randonnée doit se faire sur un terrain vallonné. (Pente moyenne entre 5 et 10%)
Vous pouvez courir sur le plat et les descentes et marcher sur les montées.
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