Atteignez des sommets avec notre coaching unique
Un coach disponible et à votre écoute pour vous accompagner et vous faire progresser. A vous les sommets !
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L'entraînement au seuil pour l'Ultra-Trail
Le conseil du Coach
Avec ce travail de seuil spécifique, on va chercher à garder une certaine tonicité de la foulée pour ne pas s’affaisser trop rapidement le jour de la course.
Choisir la difficulté
Vous pouvez adapter la difficulté de la séance à votre niveau.
Débutant
Élite
La séance
FCM
59min
9.3km
90m D+
Échauffement
15 minutes entre 65% et 75% de votre FCM
4 séries de :
Course au seuil, 6 minutes entre 80% et 90% de votre FCM
Récupération entre les séries, 3 minutes en marchant puis en trottinant
Retour au calme
8 minutes entre 55% et 65% de votre FCM
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